Especialista em Burnout
Desacelere do Estresse Crônico e Resgate sua Vitalidade
Entendemos o esgotamento profundo quando a rotina profissional drena sua motivação e o descanso comum já não é suficiente.
A Síndrome de Burnout se instala silenciosamente através do esgotamento físico e mental. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, ajudamos você a mapear seus drenos de energia e restaurar seus recursos de enfrentamento. Assim como no controle da bateria ao lado, aprenderemos a estabelecer limites profissionais claros e restabelecer uma rotina de trabalho saudável, respeitando seus limites.
Bateria de Energia
Prática TCCComo está o seu nível de energia hoje?
Micro-pausas AtivasAlerta (Sobrecarga)
Identifique o maior dreno de energia do seu dia. Planeje 3 pequenas pausas de 5 minutos durante o expediente para respirar e alongar.
Toque nos níveis acima para avaliar sua energia
Identificação
Talvez você se sinta exatamente assim...
01
Exaustão que não passa
Sensação de que suas energias físicas e mentais foram totalmente drenadas, permanecendo cansado(a) mesmo após folgas ou finais de semana.
02
Ceticismo e irritabilidade
Olhar para as demandas profissionais e clientes com frieza, distanciamento ou uma impaciência incomum no dia a dia.
03
Sensação de ineficácia
Dúvidas severas sobre a sua própria capacidade de entrega e sentimentos de que nada do que você faz é suficiente ou reconhecido.
04
Sintomas físicos do estresse
Enxaquecas recorrentes, tensão muscular generalizada, crises de ansiedade na véspera do trabalho e queda na imunidade.
A Terapia
O limite do estresse ocupacional
O Burnout não é apenas um cansaço comum ou desmotivação temporária. Ele representa o esgotamento extremo das defesas biológicas e mentais do indivíduo a uma sobrecarga crônica de trabalho.
Muitas vezes, a sobrecarga é retroalimentada por padrões de comportamento pessoais, como a incapacidade de delegar, a autocobrança perfeccionista e a dificuldade em estabelecer limites para demandas externas.
Na terapia de TCC, trabalhamos em duas frentes: a regulação imediata do estresse comportamental (organização e limites) e a reestruturação cognitiva de padrões rígidos que nos proíbem de descansar sem culpa.
Como a TCC atua no Burnout
Mapeamento dos gatilhos organizacionais e pessoais do estresse.
Construção prática de limites profissionais claros e assertivos.
Reestruturação de regras rígidas de desempenho e autocobrança.
Introdução de rotinas de descompressão integradas ao dia a dia.
Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento focadas em soluções viáveis.
Sinais de Alerta
Sinais de que o esgotamento atingiu um nível crítico
1
Sensação de pânico, palpitações ou angústia ao pensar no ambiente de trabalho.
2
Esquecimentos constantes, lapsos de atenção e queda drástica de desempenho.
3
Perda completa de entusiasmo por conquistas profissionais anteriores.
4
Alterações severas na qualidade do sono (dificuldade para iniciar o sono ou pesadelos corporativos).
5
Sensação constante de desamparo e esgotamento emocional irreversível.
Dinâmica
Como funciona o acompanhamento
As sessões têm duração média de 50 minutos e ocorrem de forma semanal. Todo o processo é realizado sob absoluto sigilo ético (conforme CFP), proporcionando um espaço seguro, livre de julgamentos, seja no consultório em Curitiba ou em sessões online estruturadas para o seu contexto.
Tempo
50 minutos por sessão
Ética
Sigilo absoluto (CFP)
Flexibilidade
Atendimentos Online ou Presencial
CRP 08/41934
Psicóloga Clínica credenciada e ativa
Sobre Mim
Minha trajetória e compromisso com o seu cuidado
Sou psicóloga formada e atuo com foco em Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem desenvolvida por Aaron T. Beck e reconhecida por seu embasamento científico e aplicação prática no cuidado emocional.
Minha prática clínica busca unir técnica e humanidade. Mais do que oferecer respostas prontas, acredito na construção de um espaço em que você possa compreender sua própria história com mais clareza, segurança e menos julgamentos.
Ao longo da minha experiência, acompanhei pessoas enfrentando ansiedade, depressão, dificuldades nos relacionamentos, autoestima fragilizada, excesso de cobrança e momentos importantes de transição na vida.
Vejo a terapia como uma parceria: você traz sua experiência, suas dúvidas e vivências; eu ofereço escuta qualificada, método e um olhar técnico para ajudar a compreender padrões e criar novas possibilidades de mudança.
Graduada em Psicologia com foco clínico.
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Atendimentos pautados no sigilo profissional e código de ética.
Abordagem científica e prática focada em resultados viáveis.
O Espaço
Um espaço seguro para olhar para si com mais cuidado
O consultório foi pensado para oferecer um ambiente acolhedor, discreto e tranquilo, onde você possa falar sobre o que está vivendo com liberdade e sem julgamentos.
Também realizo atendimentos online, mantendo o mesmo cuidado ético, sigilo profissional e qualidade do acompanhamento terapêutico.
Mais do que um lugar físico, a terapia é um espaço de pausa, reflexão e construção emocional.
Ambiente acolhedor e com total privacidade acústica.
Atendimento online via videoconferência segura.
Apoio ético e escuta qualificada sem julgamentos.
Localização tranquila e de fácil acesso.
FAQ