Especialista em Ansiedade
Liberte-se da Ansiedade Constante e Volte a Viver com Leveza
Você sente que sua mente nunca desliga, o cansaço é frequente e o medo do amanhã consome sua energia todos os dias?
Viver em constante estado de alerta não precisa ser a sua realidade. Assim como o exercício de respiração ao lado traz um alívio pontual, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) atua de forma prática para tratar a raiz do problema. Meu papel é ajudar você a mapear seus gatilhos e desconstruir pensamentos catastróficos, construindo recursos reais para lidar com a ansiedade de forma definitiva.
Pratique a Técnica 4-7-8
Regulação fisiológica da ansiedade
Iniciar exercício
Identificação
Talvez você se identifique com algumas destas vivências...
01
Mente que nunca desliga
Pensamentos acelerados, necessidade de antecipar problemas futuros e dificuldade extrema para relaxar ou desligar das obrigações.
02
Desconforto físico frequente
Aperto no peito, respiração superficial, palpitações, dores crônicas nos ombros e pescoço e insônia recorrente.
03
Insegurança constante
Preocupação excessiva com o julgamento alheio, medo de falhar ou de que algo catastrófico aconteça com você ou seus familiares.
04
Esquiva e procrastinação
Adiar tarefas difíceis, evitar reuniões ou conversas importantes e recusar novos desafios para fugir do mal-estar da ansiedade.
A Terapia
Entendendo o ciclo da ansiedade
A ansiedade é um mecanismo natural de sobrevivência. Ela nos prepara para lidar com perigos reais. O problema acontece quando esse sistema de defesa fica hipersensível, enxergando "ameaças extremas" em situações normais da rotina profissional ou afetiva.
Muitas vezes, entramos no ciclo da ansiedade devido a interpretações distorcidas de vulnerabilidade. Pensamos: "Eu não vou dar conta" ou "Isso vai dar errado". Esses pensamentos geram reações físicas de estresse, criando um ciclo vicioso de exaustão e insegurança.
Na terapia, o foco está em clarear e avaliar essas previsões. Ao invés de lutar contra a ansiedade, aprendemos a compreendê-la e reestruturar a forma como lidamos com as preocupações.
Como a TCC atua na ansiedade
Mapeamento de gatilhos diários que disparam a ansiedade.
Identificação e flexibilização de pensamentos catastróficos automáticos.
Exercícios práticos de regulação fisiológica (respiração e relaxamento muscular).
Exposição gradual e segura a situações antes evitadas pelo medo.
Desenvolvimento de estratégias de resolução de problemas em vez de ruminação mental.
Sinais de Alerta
Sinais de que a ansiedade passou do limite saudável
1
As preocupações tomam a maior parte do seu dia por mais de 6 meses.
2
Dificuldade constante de concentração no trabalho e lapsos de memória frequentes.
3
Presença de sintomas físicos recorrentes sem qualquer diagnóstico médico associado.
4
O sono passou a ser agitado, com despertares noturnos marcados por pensamentos acelerados.
5
Prejuízos visíveis na sua qualidade de vida, no seu trabalho e nas suas relações.
Dinâmica
Como funciona o acompanhamento
As sessões têm duração média de 50 minutos e ocorrem de forma semanal. Todo o processo é realizado sob absoluto sigilo ético (conforme CFP), proporcionando um espaço seguro, livre de julgamentos, seja no consultório em Curitiba ou em sessões online estruturadas para o seu contexto.
Tempo
50 minutos por sessão
Ética
Sigilo absoluto (CFP)
Flexibilidade
Atendimentos Online ou Presencial
CRP 08/41934
Psicóloga Clínica credenciada e ativa
Sobre Mim
Minha trajetória e compromisso com o seu cuidado
Sou psicóloga formada e atuo com foco em Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem desenvolvida por Aaron T. Beck e reconhecida por seu embasamento científico e aplicação prática no cuidado emocional.
Minha prática clínica busca unir técnica e humanidade. Mais do que oferecer respostas prontas, acredito na construção de um espaço em que você possa compreender sua própria história com mais clareza, segurança e menos julgamentos.
Ao longo da minha experiência, acompanhei pessoas enfrentando ansiedade, depressão, dificuldades nos relacionamentos, autoestima fragilizada, excesso de cobrança e momentos importantes de transição na vida.
Vejo a terapia como uma parceria: você traz sua experiência, suas dúvidas e vivências; eu ofereço escuta qualificada, método e um olhar técnico para ajudar a compreender padrões e criar novas possibilidades de mudança.
Graduada em Psicologia com foco clínico.
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Atendimentos pautados no sigilo profissional e código de ética.
Abordagem científica e prática focada em resultados viáveis.
O Espaço
Um espaço seguro para olhar para si com mais cuidado
O consultório foi pensado para oferecer um ambiente acolhedor, discreto e tranquilo, onde você possa falar sobre o que está vivendo com liberdade e sem julgamentos.
Também realizo atendimentos online, mantendo o mesmo cuidado ético, sigilo profissional e qualidade do acompanhamento terapêutico.
Mais do que um lugar físico, a terapia é um espaço de pausa, reflexão e construção emocional.
Ambiente acolhedor e com total privacidade acústica.
Atendimento online via videoconferência segura.
Apoio ético e escuta qualificada sem julgamentos.
Localização tranquila e de fácil acesso.
FAQ