Psicoterapia Baseada em TCC
Compreender
pensamentos.Construir
mudanças.
Um espaço para compreender padrões, fortalecer recursos emocionais e construir mudanças consistentes na vida cotidiana.
Atendimento sigiloso
e 100% acolhedor
Sessões online ou
presenciais em Curitiba
Base
Científica
Técnicas comprovadas pela ciência para promover mudanças reais.
Olhar
Integral
Considera mente, emoções e comportamentos de forma conectada.
Estratégias
Práticas
Ferramentas práticas para enfrentar desafios e construir uma vida mais equilibrada.
Processo
Colaborativo
Um espaço seguro e acolhedor para avançarmos juntas, no seu tempo.
Talvez você esteja cansado(a) de pensar demais, se cobrar o tempo inteiro ou sentir que precisa lidar com tudo sozinho(a).
A terapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo com mais clareza, desenvolver novas formas de lidar com suas emoções e construir mudanças possíveis na sua rotina e na forma como você se relaciona consigo mesmo(a).
Meu trabalho é guiado pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), unindo método, acolhimento e escuta cuidadosa.
Sessões online e presenciais com sigilo, acolhimento e segurança emocional.
Terapia estruturada para ajudar você a compreender padrões de pensamento e comportamento.
Um processo adaptado à sua história, ao seu ritmo e às suas necessidades.
Apoio Especializado
Questões que podemos
trabalhar juntas
Cada pessoa vive sua história de forma única. Utilizamos a TCC para identificar padrões e construir novos caminhos.
Abordagem Clínica
Como a TCC pode ajudar no processo terapêutico
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que a forma como interpretamos as situações influencia diretamente aquilo que sentimos e como reagimos no dia a dia.
Muitas vezes, sem perceber, entramos em ciclos de pensamentos automáticos, autocrítica, medo, culpa ou antecipações negativas que acabam intensificando o sofrimento emocional.
Na terapia, trabalhamos juntos para identificar esses padrões com mais clareza e desenvolver formas mais equilibradas, flexíveis e saudáveis de lidar com eles.
O objetivo não é “pensar positivo” o tempo todo, mas compreender melhor sua experiência emocional e construir respostas mais funcionais para aquilo que você vive.
Crenças & Cognição
Pensamentos
O que interpretamos do mundo e de nós mesmos
Emoção & Fisiologia
Sentimentos
O que sentimos física e emocionalmente
Reação & Hábito
Comportamentos
Como respondemos e nossas escolhas de ação
Mente SábiaEquilíbrio
"Se nossos pensamentos forem limpos de distorções, nossas emoções serão muito mais saudáveis."
Aaron T. BeckFundador da Terapia Cognitivo-Comportamental
A Jornada Terapêutica
Como funciona o
processo de transformação
A terapia não é mágica, é um processo construído a dois. Respeitando seu tempo e focando no que realmente faz sentido para sua vida.
01
Passo 01
Compreensão
Sua História
Nas primeiras sessões, mergulhamos na sua trajetória, contexto atual e objetivos. É o momento de construir um espaço seguro de escuta.
02
Passo 02
Identificação
Padrões Ocultos
Mapeamos juntos os ciclos de pensamentos e comportamentos que operam no piloto automático e podem estar sustentando o sofrimento.
03
Passo 03
Construção
Novas Estratégias
Aplicamos ferramentas práticas e baseadas em evidências da TCC para desenvolver respostas emocionais mais saudáveis e funcionais.
04
Passo 04
Evolução
Acompanhamento
Avaliamos continuamente os avanços, celebramos pequenas vitórias e calibramos a rota para garantir que você alcance a autonomia.
Relatos
O que pacientes costumam relatar sobre o processo
"Cheguei à terapia me sentindo extremamente sobrecarregada e sem conseguir desacelerar a mente. Aos poucos fui entendendo meus padrões e aprendendo formas mais saudáveis de lidar comigo mesma."
M.
29 anos
"A terapia me ajudou a perceber o quanto eu me cobrava e me criticava o tempo todo. Hoje consigo me posicionar melhor e olhar para mim com mais gentileza."
R.
35 anos
"Eu achava que terapia era apenas conversar, mas perceber como meus pensamentos influenciavam minhas emoções mudou muito minha forma de lidar com a rotina."
L.
41 anos
CRP 08/41934
Psicóloga Clínica credenciada e ativa
Sobre Mim
Minha trajetória e compromisso com o seu cuidado
Sou psicóloga formada e atuo com foco em Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem desenvolvida por Aaron T. Beck e reconhecida por seu embasamento científico e aplicação prática no cuidado emocional.
Minha prática clínica busca unir técnica e humanidade. Mais do que oferecer respostas prontas, acredito na construção de um espaço em que você possa compreender sua própria história com mais clareza, segurança e menos julgamentos.
Ao longo da minha experiência, acompanhei pessoas enfrentando ansiedade, depressão, dificuldades nos relacionamentos, autoestima fragilizada, excesso de cobrança e momentos importantes de transição na vida.
Vejo a terapia como uma parceria: você traz sua experiência, suas dúvidas e vivências; eu ofereço escuta qualificada, método e um olhar técnico para ajudar a compreender padrões e criar novas possibilidades de mudança.
Graduada em Psicologia com foco clínico.
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Atendimentos pautados no sigilo profissional e código de ética.
Abordagem científica e prática focada em resultados viáveis.
O Espaço
Um espaço seguro para olhar para si com mais cuidado
O consultório foi pensado para oferecer um ambiente acolhedor, discreto e tranquilo, onde você possa falar sobre o que está vivendo com liberdade e sem julgamentos.
Também realizo atendimentos online, mantendo o mesmo cuidado ético, sigilo profissional e qualidade do acompanhamento terapêutico.
Mais do que um lugar físico, a terapia é um espaço de pausa, reflexão e construção emocional.
Ambiente acolhedor e com total privacidade acústica.
Atendimento online via videoconferência segura.
Apoio ético e escuta qualificada sem julgamentos.
Localização tranquila e de fácil acesso.
FAQ
Perguntas Frequentes
Contato
Dar o primeiro passo pode ser mais leve do que parece
Se você sente que chegou o momento de olhar com mais cuidado para aquilo que tem vivido, estou à disposição para conversarmos sobre como a terapia pode ajudar no seu processo.
Telefone / WhatsApp
(41) 99974-7590
Atendimento
Presencial em Curitiba/PR e Online
contato@anapaulafreitaslutz.com.br
Primeiro Encontro
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